Je hoort het de laatste tijd veel om je heen, FOMO. FOMO, of te wel “Fear Of Missing Out”, komt steeds vaker voor bij jongeren, maar ook bij mensen met meer levenservaring. Uit onderzoek blijkt dat 56% van de Social Media gebruikers hier in meer of mindere maten last van heeft. Het effect van FOMO wordt de laatste jaren dan ook door het gebruik van Social Media enorm versterkt. Op Social Media lees je immers alleen maar de mooie kanten van het leven. De mooiste plekken, de leukste evenementen en de beste feesten. Het lijkt soms wel of mensen non-stop feesten en de mooiste plekken bezoeken. Ondanks dat je wel weet dat dit natuurlijk nooit het volledige beeld van iemands leven is, is het volstrekt menselijk om te denken; “waarom ben ik daar niet?”, “waarom doe ik dat niet?”
Angst om iets te missen is dan ook niet heel gek. Het is volstrekt normaal om bang te zijn dat je leuke of mooie dingen in het leven mist. Je leeft immers maar één keer toch? (YOLO…maar dat is een onderwerp voor een andere keer). Of je komt erachter dat jij binnen je vriendengroep of familie de enigste bent die iets niet heeft gedaan of gezien. Zeker wanneer hetgeen je gemist hebt niet naast de deur is, of maar één keer in de zoveel tijd voor komt. Dit zijn zaken die je ook niet makkelijk veranderd, waardoor FOMO kan leiden tot serieuze mentale en/ of fysieke klachten. Ook kan FOMO leiden tot het nemen van irrationele en onverantwoorde beslissingen. Alles om maar onderdeel te kunnen zijn van iets of niets.
Uitdagingen en vooruitgang in het leven
Tot zover de nadelen, maar ik denk dat FOMO ook voordelen kan hebben. Om FOMO te hebben, moet je je namelijk allereerst bedenken wat je leuk vind, wat je mooi vindt en wat je graag doet. Dat is voor veel mensen al een hele mooie eerste stap voor het kennen van jezelf. Wat doe je graag? Waar word je gelukkig van? Zomaar twee vragen die je jezelf gesteld moet hebben voordat je last kunt hebben van FOMO. Immers, hoe kun je bang zijn om iets te missen, als je niet eerst weet dat je bang gaat zijn om het ook daadwerkelijk te gaan missen. Je hebt namelijk alleen last van FOMO bij voor jou leuke en interessante dingen en/of plaatsen.
En alleen wanneer je weet wat je wilt en wat je dus ook potentieel kunt gaan missen, dan kun je hier ook iets aan doen. Zorg er voor dat FOMO niet ontstaat, door het niet op tijd door hebben van bepaalde dingen die je niet wilt missen. Fear Of Missing Out verandert dan namelijk vanzelf in Failure Of Planning & Organise, oftewel FOPO. FOPO staat voor mij voor het verkeerd plannen van de tijd die je hebt. Kies vooraf goed waar je heen wilt gaan op vakantie. Denk na over welke dingen je echt wilt zien en wat jij echt niet wilt missen. Plan die belevenissen goed, zodat ze ook jou gelukkig kunnen maken. Belevenissen waardoor jij achteraf niet kunt zeggen dat je iets gemist hebt.
Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar laten we eerlijk zijn, we moeten onszelf wel blijven uitdagen in het leven. Stappen zetten, vooruit gaan, stilstand is immers achteruitgang. We zitten momenteel midden in de lente en dit is het moment waarop de meeste mensen plannen gaan maken voor de zomer periode. Zorg ervoor dat je de juiste plannen maakt, zorg ervoor dat je weet wat je wilt doen en waar je heen wilt. Dit is ook een mentale schoonmaak, zet voor jezelf op een rijtje wat je echt belangrijk en leuk vind.
Heldere doelen en een realistisch tijdspad
Pas hier wel de juiste mate van realisme toe. Het opsommen van onrealistische plannen is voor iedereen eenvoudig. Ik zou enorm graag een ruimtereis willen maken, maar met een prijskaartje van tussen de 200 en 250 duizend euro is dat, voor mij althans, volledig onrealistisch. Ik kan dus wel FOMO creëren, dat ik dit niet heb mogen meemaken, maar in alle eerlijkheid slaat dat natuurlijk nergens op.
Neem jezelf serieus, stel heldere doelen en hanteer een realistisch tijdspad. Wat wil je de komende maand doen, waar wordt jij gelukkig van en wat wil je echt niet missen. Wat is budget technisch en geografisch realistisch? Make it happen, maar wees realistisch! Zorg ervoor dat je niets mist wat je realistisch gezien had kunnen doen en meemaken, zorg ervoor dat je geen FOPO krijgt.
Hulp nodig bij keuzes maken?
Wil jij met een ervaringsdeskundige praten over dit onderwerp en hulp krijgen hoe hier mee om te gaan? Leren hoe je beter kunt plannen en hoe je je kunt afsluiten van onrealistische doelen.
Maak dan hier een afspraak!
